1.เลิกกลัวการถูกเกลียด เพื่อที่จะได้ไม่ต้องเครียด กับ เรื่องไม่เป็นเรื่อง
2.เลิกคิดว่าเราใช้ชีวิตเพียงลำพังไม่ได้ถ้าไม่มีเพื่อน
3.อย่าเหนื่อยล้าไปกับความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นประโยชน์
4.ยอมรับว่าคนเรามี100พ่อ1000แม่จะได้ไม่หงุดหงิด
5.ยิ้มเมื่อรู้สึกขอบคุณ
6.ยิ้มเพราะรู้สึกต้องการแบ่งปันความสุข
7.เลิกนิสัยปฏิเสธไม่เป็น
8.ใช้เวลาและเงินของตัวเองได้อย่างคุ้มค่า
9.ไม่จำเป็นต้องเกรงใจคนอื่น
10.เลิกใช้ชีวิตในสังคมที่คิดว่าควรจะเป็นแบบนั้น เพื่อรักษาสถานภาพของตนเอง
และเพื่อที่จะได้ ใช้ชีวิตท่ามกลางกลุ่มคน ที่เราต้องการใช้ชีวิตด้วย
11.ย้ายไปในสถานที่ที่เหมาะกับตัวเรา
12.เลิกกลัวการต้องอยู่คนเดียวเพราะว่าคนเราสามารถใช้ชีวิต ได้ด้วยลำแข้งกำลังและการตัดสินใจของตัวเอง
13.เลิกไปไหนมาไหนเป็นกลุ่มใหญ่ใหญ่เพราะบางที การได้อยู่คนเดียวจะสามารถทำให้มีเวลาพัฒนาตัวเองได้
14.เลิกเป็นคนดี (เกินไป) เพื่อที่จะได้เป็นตัวของตัวเอง อย่างเป็นธรรมชาติ
15.เพื่อนไม่ดีก็ไม่จำเป็นต้องคบ
16.การไม่แบ่งแยกทำให้เราสามารถ เรียนรู้ที่จะคบหาผู้อื่นได้อย่างอิสระ
17.ไม่จำเป็นต้องเสียสละตัวเองเพื่อที่จะโดนเอาเปรียบเพราะ บ า ง ที การพูดคุยกับผู้อื่นก็อาจสามารถแก้ปัญหาได้เหมือนกัน
18.การปะทะและขัดแย้งกับผู้อื่นบ้างไม่ใช่เรื่องที่ผิด
19.ไม่จำเป็นต้องเอาใจทุกคนเพื่อที่จะได้เป็นที่ชื่นชอบ
20.การจะทำให้ไม่ถูกใครเกลียดเลยเป็นเรื่องยาก
21.ถ้าความสัมพันธ์ไปกันไม่รอดเลิกกันก็ดีกว่า
22.เรียนรู้เรื่องเงินเงินทองทองไว้บ้าง
23.อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
24.เวลาใครไหว้วานให้ทำงานอะไรอย่าทำฟรี จ ง เชื่อในฝีมือของตัวเองโดยเฉพาะชาวฟรีแลนซ์
25.เลิกตั้งค่าความสามารถของตัวเองถูกถูก
26.พยายามก่อนที่จะยอมแพ้
27.ประสบความสำเร็จได้ด้วยทาง ของตนเองไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร
28.การมีเพื่อนน้อยแต่พูดคุยกัน ได้ทุกเรื่องสำคั ญ กว่าการมีเพื่อนเยอะ และคบกันแค่ผิวเผิน
29.คิดข้ออ้างในการปฏิเสธไว้ล่วงหน้า
30.ปฏิเสธการขายที่ไม่จำเป็นไปบ้าง
31.ตอบโต้คนที่ไม่มีเหตุผลด้วย
การเตรียมประโยคเด็ดเด็ดที่ฝึกซ้อมไว้
32.เลิกเก็บซ่อนความรู้สึกที่แท้จริงเพื่อที่ ค น ภายนอกจะได้รู้บ้างว่าเรารู้สึกอย่างไรอยู่
33.เลิกทำตามคนอื่น
34.มั่นใจและหัดตัดสินใจด้วยตัวเอง
35.เลิกเกรงใจจนเกินเหตุจะได้ใช้ชีวิตได้อ ย่างสดชื่นแจ่มใสไม่เครียดเพราะว่าปฏิเสธไม่เป็น
36.ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตัวเองให้เข้ากับอีกฝ่ายในทุกๆเรื่อง
37.หากไม่ชอบอะไรก็ให้บอกออกไปเพื่อที่ ความ สัมพั น ธ์ จะได้แนบแน่นมากขึ้น
38.เลิกผูกมัดอีกฝ่ายเพราะว่าไม่อยากถูกทิ้ง
39.อย่าทุ่มเททุกอย่างให้กับความรัก
40.รักษาระดับของความรักให้พอดี
41.ร่างกายมอบความรักให้กันไม่ได้ไม่ จำเป็นต้องแลกเซ็กส์เพื่อความรัก
42.เลิกแคร์สังคมบ้า ง จ ะทำให้คุณ ไม่อายแล้วใช้ชีวิตได้อย่างสบายใจ
43.ไม่สนว่าใครจะ มองเราอย่างไรนี่แหละ
ตัวตนของฉันใครจะเกลียดก็ไม่เป็นไร
44.เผชิญ หน้ากับ ความ กังวล และคิด แก้ ปัญหาด้วยตัวเองไม่ต้องพึ่งผู้อื่น
45.ช่างหัวมันบ้าง กับเรื่ องที่ไม่ใช่เรื่อ งของตัวเอง
46.เลิกยัดเยียด ความ ดีที่ตั วเ อ งเชื่อให้คนอื่น
47.เลิกปั้นยิ้มอย่างเสแสร้งเพื่อเอาใจทุกคนแล้วยิ้ม
อย่างเป็นธรรมชาติ ในเวลาที่อยากจะยิ้ม
48.เอาตัวออกห่างจากคนที่คิดว่าตัวเองถูกอยู่เสมอ
49.อย่าหน้าบาง
50.ไม่จำเป็นต้องเสียเงิน เพื่อซื้อสังคมที่ ไม่เหมาะกับคุณ
