เมื่อไหร่ที่สามีนอกใจสิ่ง ที่มันทำให้เราทุกข์ใจมากที่สุดเลย
สำหรับผู้หญิงก็คือการถูกคนรักสวมเขา ทุกอยางมันพังทลายลงในตอนนั้น
ความรักที่มีมาทั้งหมด เป็นความทุกข์ อย่างแสนสาหัส และบางครั้งก็ยาก
ที่จะทำใจให้รับได้ และไม่รู้ว่าจะเดินไปเส้นทางไหน ทำอย่างไรดี ให้อภัย
หรือจะกลับไปเริ่มต้นใหม่งั้น ลองมาเรียนรู้วิธีดับทุกข์ เมื่อสามีนอกใจ
นี่คือวิธีง่ายๆในการดูแล สภาพจิตใจที่โดนสวมเขาให้กลับมาเข้มแข็ง และหายโศกเศร้า เสียที
1.ออกไปผ่อนคลายซะบ้าง
หากใจมันทุกข์ก็ให้ลุกขึ้นไปผ่อนคลายอย่าอยู่บ้าน หรือ สถานที่ที่มี แต่ความทรงจำ
ระหว่างคุณกับสามีลองออกไป ตะลุยทริปสนุกสนานบ้าง ออกไป เดินเล่นหาของ
อร่อยๆรับประทานเข้าวัดทำบุญ ที่มันจะทำให้คุณรู้สึกสดใส ผ่อนคลายจน ลืมเรื่องที่คิด มากอยู่
2.กลับมาดูแลตัวเอง
ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมาคุณทุ่มเทใจ ให้เขาหมดทุกอย่างแล้วทีนี้
ก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องหันมา ใส่ใจดูแลตัวเองเสียที ทั้งการออกกำลังกาย
เปลี่ยนทรงผมเปลี่ยนตัวเองเข้าสปาอบผิว ให้ตัวเราสวยผ่อง
ให้เขารู้ไว้เลยว่าไม่มีเขาคุณ ก็อยู่ได้ทำให้เขารู้ว่า เขาคิดผิดที่ ไม่เลือกคุณ
3.การระบายเรื่องราวต่างๆ
สิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกโล่งรู้สึกสบายใจขึ้น คือ การได้ระบาย กับ ใครคนหนึ่ง
เพื่อที่จะทำให้คุณได้พูดในสิ่งที่คิดที่คุณเจ็บปวดนั้น ๆ การเล่าให้ใคร ฟังสักคน
มันจะช่วยให้คุณรู้สึกดี เหมือนมี คนรับฟัง แต่ถ้าเป็นปัญหาในครอบครัว
ที่คุณยังไม่คิดจะตัดสิน ไม่กล้าจะเล่าให้ใครฟัง ก็ให้จดบันทึก
ใส่กระดาษเพื่อระบาย สิ่งที่อัดอั้น ในใจออกมา นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกโล่งใจขึ้นแล้ว
เมื่อคุณย้อนกลับมา อ่านมันอีกครั้ง ก็จะทำให้คุณได้อะไรดี ๆ มากมาย จากกระดาษ แผ่นนั้นอีกด้วย
4.จงยอมรับความจริง
ก้เมื่อหลักฐานทุกอย่างมันชัดแล้ว ว่าเขาปันใจให้คนอื่น สิ่งแรก ที่คุณควรทำ
คือ การยอมรับ ว่าเขามีคนอื่นทำลายจิตใจ เราพามือที่สามเข้ามาในชีวิตฉะนั้นแล้ว
จงทำใจยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้ไม่ต้องไป หาเหตุผลมาทำให้ตัวเอง สบายใจขึ้น
การทำใจยอมรับ มันจะช่วยคุณมีสติและรู้ว่าตอนนี้
เป็นยังไงควรเดินเส้นทาง ไหนต่อ ไม่จมปลักแต่ควรลุกขึ้น หาวิธีการแก้ไขแทน
5.จงปล่อยวางให้ได้
พอคุณยอมรับความจริงและมาดูแลตัวเองออกไป ผ่อนคลายได้พูดคุย ระบายกับใคร
ทีนี้มันก็ถึงเวลาแล้วที่จะต้องปล่อยวาง เรื่องราวทั้งหมด จงบอก กับ ตัวเองไว้
ว่าตัวคุณมีค่ามากที่ผ่านๆมาคุณก็ทำเต็มที่แล้ว ไม่ต้องไปคิดโทษตัวเอง
และอย่าอา ฆ า ต ตัวเขาเพื่อความสุข สงบและความสดใส ในใจคุณจากนี้
ไปรับรองเลยว่า จะทำให้คุณมองโลกเปลี่ยนไป รู้สึกดีขึ้นไม่ทุกข์เ หมือนที่ผ่านมา
ขอบคุณ p e t y o m
